A nyár tele van élményekkel: strandolás, kirándulás, biciklizés, kerti játékok és hosszú esték a szabadban. A nagy meleg azonban nemcsak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is jobban megterheli. Egy kis odafigyeléssel viszont a kánikula is biztonságosan és élvezetesen átvészelhető. Összegyűjtöttük azokat a praktikákat, amelyek segítenek, hogy a család minden tagja jól érezze magát a legforróbb napokon is.
Nyáron a szervezet sokkal több folyadékot veszít, ezért különösen fontos a rendszeres ivás. A gyerekek játék közben könnyen megfeledkeznek róla, ezért érdemes gyakran emlékeztetni őket. A legjobb választás továbbra is a víz, de egy-egy házi limonádé vagy cukormentes gyümölcstea is jó alternatíva lehet. Kirándulásra vagy játszótérre mindig kerüljön kulacs a táskába.
11 és 15 óra között a legerősebb az UV-sugárzás. Ilyenkor érdemes árnyékos helyet keresni vagy egy kis pihenőt tartani. Ez remek alkalom lehet társasjátékozásra, könyvolvasásra vagy kreatív alkotásra otthon. A kültéri programokat inkább a reggeli vagy késő délutáni órákra időzítsétek.
Nem kell feltétlenül vízpartra utazni ahhoz, hogy mindenki felfrissüljön. Egy kerti medence már néhány perc alatt teljesen más hangulatot varázsol a napnak. A gyerekek órákig önfeledten pancsolhatnak, miközben a szülők is kellemesen lehűthetik magukat. Egy közös vízicsata vagy néhány felfújható játék garantáltan mosolyt csal mindenki arcára. A biztonság azonban mindig legyen az első! A kisebb gyerekeket egy pillanatra se hagyjátok felügyelet nélkül a víz közelében.
A világos színű, könnyű pamutruhák sokkal komfortosabbak a forró napokon. Egy sapka vagy kalap, valamint a megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveg szintén sokat számít. A naptej használatáról se feledkezzetek meg! Érdemes legalább 30-as vagy 50-es faktorszámú készítményt választani, és néhány óránként újra bekenni a bőrt.
A gyerekek imádják a jégkrémet, de otthon is könnyen készíthettek egészségesebb változatokat. Fagyasszatok le gyümölcspürét, joghurtot vagy apróra vágott gyümölcsöket. Nemcsak finomak, hanem egy kis plusz folyadékot is jelentenek a szervezetnek.
Nem kell egész nap bent ülni, de a folyamatos tűző napot sem érdemes vállalni.
Egy árnyékos kertben rengeteg szuper program várhat a gyerekekre:
A mozgás és a játék sokkal kellemesebb, ha időnként egy gyors pancsolással is le lehet hűlni.
A nagy meleg könnyen okozhat rosszullétet. Ha valaki bágyadt, szédül, erősen kipirul, fejfájásra panaszkodik vagy szokatlanul fáradt, érdemes azonnal árnyékba menni, vizet inni és lehűteni a szervezetet.
Ha a tünetek nem javulnak, vagy rosszabbodnak, mindenképpen kérjetek orvosi segítséget.
Szülőként könnyű azt érezni, hogy minden napra különleges programot kell szervezni. Pedig a gyerekek számára sokszor a legegyszerűbb pillanatok maradnak emlékezetesek. Egy közös pancsolás a kertben, egy limonádé a teraszon, egy vízipisztolycsata vagy egy esti társasjáték ugyanolyan értékes emlék lehet, mint egy egész napos kirándulás.
A hőség kihívást jelenthet, de néhány apró odafigyeléssel a legforróbb napokból is kellemes családi élmény válhat. Gondoskodjatok a megfelelő folyadékpótlásról, keressétek a hűsítő megoldásokat, és ne feledjétek: a legjobb nyári pillanatok sokszor a saját kertben születnek.
10 nyárzáró program gyerekekkel, élmények az utolsó vakációs hetekre. »
Hőségben együtt! 10 játékötlet, amihez nem kell képernyő vagy konnektor »
Aszfaltkréta, a nyár egyik legegyszerűbb, mégis legkreatívabb játéka »